保养乳房的5类营养食物

admin 11月前 203

保养乳房的5类营养食物

1、补充脂肪:鱼、肉和豆制品

2、补充水分:每天坚持饮用8杯水

3、补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼

4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等

5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉.

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