冬季痰多咳嗽怎么办

admin 11月前 192

冬季痰多咳嗽怎么办

冬季痰多咳嗽怎么办?冬天天一冷,稍不注意就会感冒,特别是接近春节时期,气温时冷时暖,也是流感的“兴奋期”。久咳伤肺多数人都知道,肺出现了问题不仅对整个呼吸系统造成巨大危害,还会引发一系全身其他系统的问题。俗话说:是药三分毒,药能少吃尽量少吃,增加自身的抵抗能力才是关键,还有一些健康的食材也可以缓解、消除一些小毛病。

冬季痰多咳不停?喝2水做3事,止咳化痰,清热润肺,睡眠变好了

柠檬水

柠檬味酸甘、性平,入肝、胃经,具有化痰止咳,清热润肺的功效。常用于肺热,咳嗽痰多等。冰糖清热润肺,柠檬化痰止咳。二者合用能增大清热止咳的作用,促进睡眠。

百合水

百合冬天吃最适合了,具有养阴润肺、泻肺清热、清热解毒消肿的作用。再搭配上瘦肉一起煲汤,有养阴润肺、润燥清咽的作用。

冬季气候寒冷,身体流失水分较快,呼吸道和肺脏缺乏湿润度就会引起咳嗽,所以要多喝热水,痰多时多喝水可以稀释痰液,使痰液更容易咳出。

用大拇指点按丰隆穴1分钟,然后沿顺时针按揉该穴2分钟,最后用大拇指沿丰隆穴向下单方向搓2分钟。喉咙里很难咯出痰的人,经常按摩,有助于痰液轻松咯出。

在空气清新的地方,先做深呼吸运动,吸气时将双臂缓缓抬起,在进行主动咳嗽的同时,迅速垂下双臂,随着气流从口、鼻中喷出,咳出痰液,如此反复做10遍左右。可将废气和污物及时排出体外,保护肺脏。

除了以上的调理方法之外,我们平时还要多锻炼身体,每天抽出一些时间来运动,这样能在很大程度上抵抗病毒的入侵。

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