忘记一个人要多久

admin 11月前 216

忘记一个人要多久

案例:

“老师,我很痛苦,我还是会想他。”前些天有位读者给我留言,她说自己仍旧会想念自己的前男友,甚至这种想念让他在夜里辗转反侧,长达三个月的时间内,他一直处于这种状态。

她和男朋友已经相恋4年多了,对方想要早早的结婚,而她今年打算出国留学,两人因为思想上的冲突,便大吵了一架,但是没多久和好了,从那之后他们二人像是有了隔阂一样。

后来现实关系给他了当头一棒,没想到自己的男朋友背着自己和别人恋爱了,他和她提出来分手,因为他告诉她:他想要结婚了。那个时候这个读者觉得哭笑不得,她曾经相信的爱情在那一刻也就幻灭了。

她答应了对方分手的要求,并且还临走时祝贺他,可是这么长时间了,她仍旧忘不掉他,每次走到二人曾经待过的地方,她都会徘徊好久。

这种感觉让她特别的痛苦,可是却又不知道怎么办。忘记一个人需要多久呢?如何才能够真正地放下一个人呢?

遗忘是一个漫长的过程

01)、通常我们把认识的事物在一定条件下不能恢复和提取,称作遗忘。

德国心理学家艾宾浩斯提出了遗忘曲线的说法,他认为人们对于一件事情的遗忘,是一个循序渐进的过程。

对于那些在短时间内的事,我们很容易忘记,对于那些对我们自身会产生影响的事则需要长时间的遗忘过程。

之所以,我们很难忘掉一个人,是因为这个人在我们的记忆里曾经产生了很重要的作用,满足了我们个人的需求。

除此之外,在人与人相处的过程中,会产生某种习惯,一旦当这个人离开你的时候,就等于无形中打破这种习惯,所以我们就会产生痛苦以及不适应的感觉,这便是心理学上所说的,“习得性无助”。

02)、这也是导致我们很难放下一个人的因素之一,这些因素会导致我们对于他以及和他曾经一起发生过的事,在大脑里进行反复加工记忆。

站在科学的角度来说,我们很难真正的去忘记一个人,只不过这个人不再是影响我们行为动机和情绪的主要因素。

正如宫崎骏在书中写道“曾经发生过的事情不可能忘记,只不过是想不起而已。”

忘记一个人需要多久的时间,取决于这个人在你心中的分量,这个人是否还对你产生一定的影响。

忘掉一个人是想要回避痛苦

之所以有一些人,他们哭着喊着,想要忘掉那个在记深处对自己有关的人,是因为他们想要回避痛苦。

对于现实生活中一些无关紧要的人,我们很难有想要忘记对方的想法,因为他完全不会影响我们的思绪。

相反,对于那些和我们关系比较好的人,两个人曾经无话不说,尤其是一些特别好的朋友或者是情侣,那么再发生了一些矛盾和纠纷之后,两个人关系不能复合,那么我们自然而然就想要把对方忘记。

痛苦的原因是由矛盾本身所带来的,也是关系破裂后所带来的习得性无助造成的。

如果这段关系没有复合,问题没有解决的话,那么忘记对方便是最直接回避问题的方式。

有些人虽然在嘴上不再提及和这个人有关的事情,可是在潜意识里他仍然会控制不住自己去想念他。

放下一个人需要适应他的离去

01)、真的想要放下一个人,并不需要我们克制自己的情绪,刻意的强制自己不去想他,这样反而会加重我们对于他的思念。

真正放下一个人,需要我们去适应他的离去,保持一颗平常的心态,最好的方法,就是投入到新的生活,新的关系中帮助转移你的注意力。

任何的痛苦和不适感都是短暂的,类似于一些恋人在分手后删除对方照片,删除对方所有联系方式的方法,其实都是在回避问题,也并没有他们想的那样有效果,只不过在这个过程中我们发现了自己的不满和痛苦。

02)、最后让我们真正去忘掉那个人的方法,一定是需要一段时间,让我们慢慢地去适应这段生活,同时又有新的生活在迎接着我们。

那么,当我们在提及这个人和这个人有关的事情时,便有一种无关紧要的感觉,这才是所谓真正的放下了。

放下一个人,是不需要任何理由的,对于生活,我们始终要向前看,记住该记住的,忘记该忘记的,改变能改变的,接受不能改变的。

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