秋季养肝,中医推荐这3种方法

admin 11月前 257

秋季养肝,中医推荐这3种方法

为什么秋季要养肝?

  秋天气候转凉,非常适合游玩,但对于肝脏来说,却不是一个“好季节”,乙型肝炎、肝硬化等肝脏疾病在秋天发作的概率非常高,这是什么原因呢?

  从中医理论出发,肝脏属于木,而肺部属于金,肺金在秋天旺盛,会制约肝脏,导致在秋天的时候,肝脏容易出现气虚,再加上秋天气候干燥,容易使人阳气旺盛,从而伤到机体阴津,从而引发肝脏出现疾病。

  从西医的角度来看,秋天的气候变幻不定,尤其是昼夜温差大,很容易引起人体的抵抗力下降,尤其是肝脏本身出现异常的患者,在秋天的时候免疫力低下,更容易导致肝脏疾病复发。

  对于肝脏疾病患者来说,秋天注定是难熬的季节,自身免疫力的下降,再加上长期进行体力活动、脑力活动,身体如果再缺乏营养,就很容易受到外界病毒的入侵,比如乙肝病毒,从而诱发很多的肝脏疾病出现。

  所以要想养好一个肝脏,在秋天来说的确是一个好季节,不抓紧这个机会,错过可得再等一年,那么具体的养肝方法有哪些呢?

  秋天如何保养肝脏

  保养肝脏看起来无从下手,其实只要在日常生活中重视起来,一点都不难,给你3个方法。

  1.按摩穴位

  中医认为,通过按摩身上的穴位,达到刺激肝经的效果,可以有效保养肝脏,比如按摩三阴交穴、太冲穴、行间穴等穴位,可以疏通肝经,让气血运行更顺畅,从而达到保养肝脏的功效。如果有条件的话,还可以选择艾灸穴位,这样效果会更加理想。

  2.做到三“不要”

  保养肝脏也需要对一些事情说“不要”。比如不要生闷气,消极情绪容易导致肝气郁滞,长久下去会诱发肝脏出现疾病,因此,为了肝脏健康,尽量做到心平气和。不要抽烟喝酒,香烟和酒精对肝细胞的损伤是非常大的,容易引起酒精肝、肝硬化等肝病。不要滥用药物,由于药物代谢基本上都在肝脏进行,如果滥用药物,尤其是镇静类、镇痛类等药物,对肝脏的伤害是很大的,因此,一定要在医生的指导下用药。

  3.适当运动

  运动对于保养肝脏来说,也是非常重要的,特别是对于长时间坐在格子间工作的白领,在休息的时候一定要抽时间到户外进行运动,无论是游泳、跑步还是爬山、骑车都是非常好的运动项目,而对于中老年人来说,饭后半小时到公园进行散步就是不错的选择。

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