四个瘦小腿的好方法

admin 11月前 187

四个瘦小腿的好方法

很多女性穿裙子的时候发现自己的小腿又粗又硬的,跟这个季节非常的不搭。那你知道要怎么瘦小腿吗?其实想要小腿的脂肪消失很简单哦,在日常中可以试试这几种方法哦,跟着一起去探索探索吧。

第一:俯卧垫脚

首先备好瑜伽垫,身体直接俯卧在上面,双手直接伸直了支撑在地上,双脚也伸直了,脚趾撑地。当你保持稳定后,左脚抬高,用脚趾直接支撑在右脚的脚后跟,保持不动坚持30秒换边。

第二:跨步压腿法

首先直接双手垂直,保持与肩部同宽。左脚直接向前跨一大步,然后将双手放在左脚的膝盖上,身体弯曲,微微将臀部向下压,让身体直接成为弓形,保持不动坚持10秒后换边。

第三:双腿交叉

首先备好瑜伽垫,直接坐在上面,然后双脚弯曲,上半身稍微向后倾斜,双手直接支撑在背部下。双脚开始弯曲抬起,保持身体的问题,让后双脚开始一左一右的叠腿,坚持30秒左右即可。

第四:拍打

怎么瘦小腿呢?其实稍微打一打就可以了。你可以直接选择在家里或者是办公室,坐着双脚伸直靠拢了,双手直接握紧拳头,轻轻的拍打双腿的外侧,坚持七八分钟左右,双腿直接张开了,拍打内侧。这样有利于帮助燃烧脂肪哦。

怎么瘦小腿呢?其实很多的朋友都想着瘦掉,但没有好的方法。不过小编想说,想要小腿前戏的朋友可以试试以上的方法哦,这些小方法可以让小腿内的脂肪轻松消耗掉哦,比如说俯卧或者是拍打以及双腿交叉等等,这些运动消耗的就是双腿的脂肪,所以小腿比较粗的朋友完全可以试试哦。

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